我们所能做的最有价值的事，就是减法——“不做”
【导语】当代社会，“快速”正在主导我们的价值观，我们所有的精力都倾注在如何将事情做得“更快”“更好”上，我们疲于奔命，我们渐渐透不过气…… 而“不做”正是我们为了解放自己而创造的生活宣言。
练习“不做”，感受“不做”为生活带来的美好。《不做》一书用另一种方式、另一种态度，呈献给你“不做”的美好生活提案。
关于作者
辻信一，文化人类学者，环境活动家，明治学院大学国际学部教员，自称树懒教授。他在以“慢生活”“国民总幸福量”“烛光之夜”等为关键词展开环境与文化运动同时，还提倡与环境共生型的“慢工作”。东日本大地震之后，展开“开创POST 3·11”的活动。著有《慢，理想的生活提案》等。
《不做》序言
作者：辻信一
想要过得更轻松、活得更悠闲……你有没有这样的愿望？
我要告诉你的是，就在你“轻松”“悠闲”这样的减法思维的冲动中，蕴含着让你的人生更加幸福的关键。
不仅如此，其中一定也有让我们生活的这个社会变得更加和谐美满的线索。
深呼吸，仔细观察一下这个宽广的世界。战争、饥饿、歧视、环境破坏、粮食危机、能源危机、金融危机、经济危机……再加上一直持续到现在的福岛第一核电站的核污染危机，我们真是生活在一个可怕的时代。
这就是以“永无止境的经济增长”为主题的电视连续剧的结局。当贪婪成为美德，我们生活的社会就变成了一个“以更快的速度完成更多事情”的竞技场。
请再次深呼吸，仔细观察一下你的身边。你会发现周围任何时间、任何地点，都充满了太多太多的事物。
我们所生活的这个世界，完全可以用一个词来形容，那就是“过剩”。生产过剩、商品过剩、欲望过剩、竞争过剩、信息过剩。而造成这一切过剩的源头，就在于“要做的事情过剩”。
这种过剩不仅将世界带入危机的深渊，还将我们每个人都逼上走投无路的窘境。
“要做的事”过多的状态被称为“忙”。“忙”从字形上看，就是“心的死亡”。你的心现状如何呢？
但是，我们无法责备忙碌的自己。因为当今社会的“常识”就是：为了争夺更多的资源，就必须付出更多的努力。
面对不景气的时代，如果你说“我想休息”“我想悠闲”“我想做自己喜欢的事”“我想多陪陪家人”，回答你的永远是“现在不是说这些话的时候”。“要做的事”和“必须要做的事”越来越多。而我们手上的“要做”列表也在不知不觉中变得越来越长。
我们似乎无法阻止社会要求“更快、更好”的趋势，只能眼睁睁地看着它走向悲剧的结局。但请你不要失望，因为我们还有其他的道路可以选择。取代走向悲剧结局的古老故事，开创一个充满希望的崭新故事。
在长田弘的诗歌《沉睡森林的故事》中，有一个“颠倒的国家”。
很久以前 在某个地方
有一个颠倒的国家
晴朗的日子 大雨倾盆
下雨的日子 阳光万里
坚强的人 很脆弱
脆弱的人 很坚强
正确的 是错误的
错误的 是正确的
我们或许一直都住在这个“颠倒的国家”。然而在这个危机四伏的时代，我们不如尝试一下“彻底颠倒”的大变换。就好像富裕就是贫穷、贫穷就是富裕一样，让我们将曾经的主流思想和所谓的“常识”都颠倒过来看一看。
我们可以用“不做”来代替“要做”，在心中创造一个“颠倒的国家”。“危机”的“机”同时也是“机会”的“机”。
正是 2011 年的东日本大地震，促使我们产生了这样的思维转换。
在这个过剩的时代，我们所能做的最有价值的事，就是减法，也就是“不做”。或许从今往后，对于我们的人生来说，对于社会来说，“减法”才是真正的“加法”。
首先，从今天开始，一项一项地减去到昨天为止一直在做的事。然后，在“要做”列表的旁边，放一个“不做”的列表。从今往后，你的人生一定会发生重大的转变。
读书笔记：别再让“高效”毁了你
作者：妖妖
1
在这个高速运转的社会，不住的得到、汲取，吸收尽可能多的信息，玩转尽可能多的工具，好似成为了通往卓越的必备之路。然而，有时候，这些大量的信息，不断迭代的工具，并没有真正便利生活，反而令生活显得更为杂乱。
日本作家辻信一在《不做——让人生更丰富的减法哲学》一书中，指出：“我们在面对身无一物的自身时有着一种不安和恐惧，正是这种不安和恐惧驱使着我们去追求‘拥有’带来的安全感。也就是说，我们对自己的无力感和不自信，引导着我们去追求拥有。”
正是这种无力感，促使人们不断的给自己加码，看到一丁点有用的东西，就一股脑塞向自己，恨不得把自己装得满满的。装得越多，越觉得自己有掌控力。然而现实却并不尽人意，这种“满”大多数情况是杂乱无章的。
2
或许你会说，的确是有很多高效人士，就是可以同时做到很多事情的啊！
那么请问，你追求高效的目的是什么？
答：让自己工作更有效率，节省时间。
问：节省下来的时间用来干什么？
答：用来做更多有用事情啊！
问：什么是有用的事？这些有用的事情总共有多少？都是你想做的吗？
如果一天24小时全部给你，这些必须要做的事情有没有完成期限？
辻信一在书中告诉我们，高效生活之前，请先区分出“什么是想做的事，什么是必须做的事。”
在多数人的生活中，“必须做的事”远远多于“想做的事”。
这些必须做的事包括：完成某个项目，得到老板的赏识，做成某笔生意，赢得粉丝的认可，完成一次谈判……
想做的事包括：去某个地方旅行，陪孩子放一次风筝，回家看看父母，对暗恋的人表白……
有没有发现，“必须做”清单可以无限延长，高效生活的结果就是把节省下来的时间，用在无限延长的“必须做”的事情上。然后，生活被源源不断的填满，你又源源不断的使用新的方法，使之更高效。高效，是个死循环。
在这个死循环之外，想做的事情究竟何时做？
“我们不能用好不容易节省下来的时间去做自己想做的事，而只能去做‘必须做’列表中的内容”，这是多么无奈又悲哀的一件事。
该怎么办呢？
《不做——让人生更丰富的减法哲学》给出了答案：“唯一的办法就是拒绝效率竞争。让围绕着‘要做’而产生的没完没了的竞争彻底终结。为了实现这一目标，我们首先需要在‘要做’列表的旁边放一张‘不做’列表。”
3
辻信一告诉我们：我们都认为“做自己想做的事”是一种幸福。但“做自己想做的事”实际上非常困难。因为知道自己什么是自己“想做的事”就不容易，所以我们可以选择“不做自己不想做的事”这种排除法的生活方式。
列一个“不做”清单：
1. 退出无意义的微信群
2.精简自己的收藏夹、APP，删掉没有价值的内容
3.不牺牲自己的健康为代价，换取工作的成功
4.不做无意义的应酬
5.同一个邮件不读两遍
6.不看泡沫剧
7.不与傻瓜论短长
8.不试图改变对方
9.不与任何人攀比
…… ……
或许，这样的一个“不做”列表，能拯救一些患了“必须做”强迫症的人。
诚然，与争分夺秒的时间管理理论背道而驰，《不做》这本书带给我们的，是另一种对待生活的态度。如果你正困惑于忙碌又杂乱的生活，给自己一个“不做”列表吧！别再想什么高效不高效，精简自己的周遭一切，清净下来后，或许你会发现生活的不同。
最后以书中的一个小故事结尾：
在已芬兰为舞台的日本电影《海鸥食堂》中，有这样一段对话，是一位独自旅行的老年女性，对在异国他乡独自一人开了一家饭店的主人公所说的话。
“真好啊，能做自己想做的事。”
“我只是不做自己不想做的事而已。”
延伸阅读
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